Chronische pijn is een grote veroorzaker van ziekteverzuim, waarbij de pijn een lichamelijk en een mentaal effect kan hebben. De werkhouding of werkzaamheden kunnen pijnlijk zijn voor de werknemer. Maar ook concentratieverlies, weinig energie, over grenzen heengaan en stress zijn beperkende factoren. Pijncoaching gaat met de mentale processen achter de pijn aan de slag. Patronen die een werknemer al had voordat de pijn kwam, worden door de pijn uitvergroot.
Grenzen op 5 niveaus
Grenzen zijn binnen pijncoaching een veelvoorkomend thema. Iemand die voor de pijn al moeite had met grenzen stellen, zal hier door de pijn veel meer mee geconfronteerd worden. Grenzen overschrijden werkt enorm contra-productief in het herstel. Chronisch over grenzen heengaan kan zelfs leiden tot overspannenheid, of een burn-out. De afweging tussen de kosten voor een burn-out voor de werkgever (60.000 euro) of een pijncoachingtraject (779 euro ex btw) is wat mij betreft een makkelijke rekensom.
Als pijncoach en re-integratiecoach werk ik met grenzen op 5 niveaus:
- Het begint met grenzen herkennen
Luisteren naar je lichaam via lichaamsbewustzijn. Signalen voelen, zoals spanning, pijn, en vermoeidheid.
- Vervolgens erkennen (er ook iets mee doen)
Het signaal serieus nemen en innerlijk toestemming geven dat het klopt.
- Grenzen communiceren naar anderen (voor veel coachees het moeilijkste niveau)
Het gaat niet alleen om iets zeggen, maar om jezelf zichtbaar maken in relatie. Woorden geven aan wat je voelt en nodig hebt, ook wanneer angst, schuldgevoel of loyaliteit aan oude patronen meespelen.
- Grenzen bewaken
Niet alleen je grens aangeven, maar hem blijven voelen, consequent handelen als hij wordt overschreden en de consequenties dragen (ook relationeel).
- Grenzen oprekken (belastbaarheid vergroten zonder zelfverraad)
Alleen mogelijk wanneer stap 1 tot en met 4 stevig staan. Hoe kun je op verantwoorde wijze de werkzaamheden opbouwen (eventueel als onderdeel van re-integratie)?
Verzuimpreventie
Het doel van pijncoaching is dat werknemers langer kunnen blijven werken, terwijl ze lekker in hun vel zitten. We werken aan de veerkracht van werknemers en bevorderen het herstel. Daarnaast zijn werknemers bestendiger voor nieuwe tegenslagen. Ze hebben veel geleerd over zichzelf en kunnen dit toepassen op nieuwe uitdagingen. Ze weten wat belangrijk voor hen is en verspillen minder energie aan dingen die er niet toe doen.
Duurzame inzetbaarheid
Ook mensen met klachten als stress, overspannenheid of burn-out komen in mijn praktijk. Wil je als werkgever investeren in duurzame inzetbaarheid van medewerkers, of zoek je een re-integratiecoach met een systemische en lichaamsgerichte aanpak?? Neem dan contact op voor een kennismaking.
Interessante blogs om verder te lezen
